AEROBIK - kurs instruktora rekreacji ruchowej

Celem pracy instruktora aerobiku jest prowadzenie efektywnych i bezpiecznych zajęć, które wspierają uczestników w poprawie ich sprawności fizycznej, kondycji oraz zdrowia. Jako profesjonalista, instruktor aerobiku ma za zadanie motywować do regularnej aktywności fizycznej, wprowadzając uczestników w świat dynamicznych i angażujących ćwiczeń, które poprawiają wytrzymałość, koordynację oraz siłę mięśniową.

Podstawowym celem pracy instruktora aerobiku jest stworzenie zróżnicowanego programu treningowego, który będzie odpowiadał na potrzeby osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu, instruktor aerobiku potrafi dostosować intensywność ćwiczeń, zapewniając optymalny poziom trudności, co pozwala na bezpieczne osiąganie zamierzonych celów, takich jak spalanie kalorii, zwiększenie kondycji czy poprawa sylwetki.

Instruktor aerobiku pełni również ważną rolę edukacyjną, ucząc uczestników prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz promując zdrowy styl życia. Dzięki jego wskazówkom, uczestnicy uczą się, jak unikać kontuzji oraz jak wykorzystywać ruch w celu poprawy postawy ciała i zwiększenia elastyczności. Oprócz tego, instruktor aerobiku motywuje do utrzymywania regularności w treningach, co sprzyja osiąganiu długoterminowych efektów zdrowotnych.

Zadaniem instruktora jest również stworzenie pozytywnej atmosfery, która sprzyja efektywności treningów, jednocześnie umożliwiając uczestnikom relaks i redukcję stresu. W ten sposób instruktor aerobiku nie tylko prowadzi treningi, ale również pomaga w budowaniu pewności siebie, poprawie samopoczucia i ogólnej jakości życia swoich podopiecznych.

W efekcie, rola instruktora aerobiku to połączenie pasji do ruchu z chęcią wspierania innych w osiąganiu ich celów zdrowotnych i fitnessowych, oferując profesjonalną pomoc na każdym etapie treningu.

Cena całkowita kursu: 700 zł

W cenę wliczone są:

• Kurs (część ogólna + część specjalistyczna)
• Egzamin + 1 poprawa egzaminu
• Wydanie dokumentów
• Ubezpieczenie NNW
• Pomoc merytoryczna specjalistów
• Pomoc techniczna placówki szkoleniowej
• Materiały szkoleniowe on-line

Za dodatkową opłatą:

• Dodatkowa legitymacja instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją aerobik w twardej oprawie w języku angielskim - 20 zł lub pakiet z legitymacją plastikową w cenie 89 zł
• Druga i kolejne poprawki - 50 zł
• Na kurs można zabrać własnego konia i skorzystać z pensjonatu dla koni za dodatkową opłatą (o informację prosimy pytać mailowo lub telefonicznie)
• Brak wymogu odbycia praktyk zawodowych po kursie

System zajęć:

• 60 godzin - część ogólna (e-learning) - z tej części zwolnieni są absolwenci AWF, innych kursów instruktorskich lub Turystyki i Rekreacji
• 30 godzin - część specjalistyczna i samokształcenie (zajęcia z trenerami)
• 1 godzina - egzamin końcowy

Możliwe formy odbycia kursu:

• kurs weekendowy grupowy (wg kalendarza)

• kurs intensywny "dzień po dniu" (wg kalendarza)

• kurs indywidualny (w przypadku zgłoszenia z propozycją indywidualnego odbycia kursu) - 2499 zł

• Kurs e-learningowy (tylko dla najbardziej zaawansowanych i doświadczonych osób) -10% od ceny regularnej

Wymagania:

• Ukończone 18 lat
• Wykształcenie podstawowe
• Znajomość dyscypliny sportu, wiedza teoretyczna i praktyczna
• Mile widziane doświadczenie w prowadzeniu zajęć

Miejsce zajęć:

Kroki w celu uczestnictwa w kursie:

Przed zapisem 

1. Wypełnij formularz rezerwujący miejsce na kursie dostępny pod linkiem http://kursy-sport.pl/zapisz-sie
   Podczas wypełniania, formularz pokieruje Cię jak masz wypełnić zgłoszenie i na co zwrócić uwagę.
2. Po przesłaniu nam formularza zgłoszeniowego sprawdź swoją skrzynkę e-mail, na którą otrzymasz automatycznie wygenerowanego maila z podstawowymi informacjami na temat kursu.

Po złożeniu rezerwacji na kurs instruktora rekreacji ruchowej - AEROBIK

1. W ciągu 7 dni od złożenia rezerwacji na kurs, jesteś zobowiązany wpłacić na konto bankowe OPŁATĘ REZERWACYJNĄ w kwocie 150 zł. Numer konta będzie przesłany w automatycznie wygenerowanym mailu. W przypadku braku opłaty, zgłoszenie jest anulowane.
2. Na 10 dni przed rozpoczęciem kursu, mailowo przesyłamy szczegółowy plan zajęć, w którym umieszczamy informacje na temat:

• Miejsca kursu instruktora rekreacji ruchowej
• Godzin zajęć kursu
• Wykładowców i prowadzących zajęcia (numery telefonów do wszystkich trenerów)
• Dojazdu do hali sportowej (interaktywna mapa)
• Noclegu (ulica, numer tel. do osoby odpowiedzialnej za obsługę pensjonatu)
• Inne niezbędne wytyczne
• Dane do zalogowania się w Dziale Kursanta

Płatność

Opłaty za kurs można dokonać w sposób:

• wpłata na konto bankowe w terminie od 14 dni do 1 dnia przed kursem po otrzymaniu maila z harmonogramem zajęć (kwotę pomniejszamy o wpłaconą wcześniej OPŁATĘ REZERWACYJNĄ, czyli o 150 zł)

Do przygotowania na pierwsze zajęcia:

• Xero świadectwa ukończenia szkoły średniej lub dyplomu ze studiów
• 2 zdjęcia w rozmiarze 3,5 x 4,5 cm podpisane imieniem i nazwiskiem (3 zdjęcia w przypadku wyboru również legitymacji w j. angielskim)
• Dowód osobisty do okazania
• Dowód wpłaty lub wyliczona kwota do wpłaty za kurs
• Xero legitymacji trenerskich/instruktorskich, jeśli osoba ukończyła takie kursy
• Strój sportowy, buty sportowe
• Notes i długopis

Uzyskane uprawnienia i wydawane dokumenty

Każdy absolwent kursu, który pozytywnie zaliczy egzamin końcowy, otrzymuje od nas komplet dokumentów stanowiących podstawę uprawnień instruktora rekreacji ruchowej:

• Legitymacja instruktora rekreacji ruchowej w eleganckiej skóropodobnej czerwonej oprawie
• Certyfikat w języku polskim
• Certyfikat  w języku angielskim
• Zaświadczenie o ukończeniu kursu
• Opcjonalnie legitymacja w j. angielskim
• Opcjonalnie identyfikator plastikowy uprawnień instruktorskich

Każdy dokument wydany przez placówkę rejestrowany jest w Bazie Absolwentów.

Uprawnienia nadawane przez Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej są pełnoprawnymi dokumentami do podjęcia pracy w charakterze instruktora na terenie RP.

Więcej o zawodzie instruktora aerobiku

Instruktor aerobiku to profesjonalista, którego głównym zadaniem jest prowadzenie dynamicznych zajęć grupowych, promujących zdrowy styl życia, poprawę kondycji fizycznej i ogólnego samopoczucia uczestników. Praca instruktora aerobiku wymaga połączenia pasji do ruchu z umiejętnością motywowania innych oraz znajomości technik treningowych i zasad bezpieczeństwa.

Do głównych zadań instruktora aerobiku należy:

• Tworzenie i prowadzenie zajęć aerobiku, które poprawiają wytrzymałość, koordynację ruchową oraz sprawność fizyczną uczestników.
• Dostosowywanie intensywności ćwiczeń do różnych poziomów zaawansowania, od początkujących po zaawansowanych.
• Edukowanie uczestników w zakresie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
• Tworzenie pozytywnej atmosfery na zajęciach, sprzyjającej redukcji stresu i poprawie nastroju.
• Motywowanie uczestników do regularnych treningów oraz inspirowanie ich do prowadzenia aktywnego i zdrowego trybu życia.
• Dobieranie odpowiedniej muzyki i sekwencji ruchów, które zwiększają efektywność i przyjemność z treningów.

Instruktor aerobiku jest kluczową postacią w wielu miejscach związanych z aktywnością fizyczną, takich jak siłownie, kluby fitness, ośrodki wellness, a nawet w ramach zajęć online. Jego praca polega na nieustannym rozwijaniu własnych umiejętności i wiedzy, dzięki czemu może wprowadzać uczestników w świat aktywności, który nie tylko poprawia sylwetkę, ale także wspiera zdrowie i dobre samopoczucie.

Kurs instruktora aerobiku przygotowuje do pracy w tym zawodzie, zapewniając niezbędne kompetencje do prowadzenia różnorodnych zajęć, takich jak aerobik klasyczny, step aerobik czy zajęcia interwałowe. Absolwenci kursu uczą się również zasad budowania planów treningowych, pracy z grupą oraz technik motywacyjnych, które są kluczowe w pracy instruktora.

Zawód instruktora aerobiku to idealny wybór dla osób, które chcą połączyć pasję do aktywności fizycznej z możliwością wspierania innych w osiąganiu ich celów zdrowotnych i fitnessowych. To praca, która daje satysfakcję, pozwalając na realny wpływ na poprawę jakości życia uczestników zajęć.

Zatrudnienie po ukończeniu kursu

Absolwenci kursu instruktora aerobiku mają szerokie możliwości zawodowe, które pozwalają im rozwijać karierę w branży fitness i zdrowia. Dzięki zdobytym kwalifikacjom mogą znaleźć zatrudnienie w miejscach promujących aktywność fizyczną i zdrowy styl życia.

Jednym z najczęstszych miejsc pracy są kluby fitness i siłownie, gdzie instruktorzy aerobiku prowadzą różnorodne zajęcia grupowe, takie jak aerobik klasyczny, step aerobik, treningi interwałowe czy taneczne. Takie zajęcia pomagają uczestnikom poprawić kondycję fizyczną, spalić kalorie oraz zwiększyć energię.

Ośrodki wellness i spa to kolejne miejsca, które coraz częściej wprowadzają aerobik do swojej oferty, oferując klientom zajęcia wspierające relaks, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Absolwenci kursu mogą również pracować w szkołach i ośrodkach edukacyjnych, prowadząc zajęcia sportowe w domach kultury, szkołach czy na uczelniach.

Rekreacyjne ośrodki sportowe, takie jak baseny czy centra rekreacji, również zatrudniają instruktorów aerobiku, aby wzbogacić swoją ofertę aktywności fizycznych. W hotelach i kurortach wakacyjnych instruktorzy mogą organizować zajęcia ruchowe dla gości, co daje możliwość połączenia pracy z podróżami.

W dobie cyfryzacji absolwenci mogą rozwijać się także w pracy zdalnej, oferując zajęcia online i docierając do szerokiego grona klientów niezależnie od ich lokalizacji. Możliwość założenia własnej działalności gospodarczej, np. otwarcia studia fitness lub oferowania indywidualnych lekcji aerobiku, to również atrakcyjna ścieżka rozwoju zawodowego.

Dodatkowo, absolwenci mogą pracować w domach opieki i instytucjach zdrowotnych, prowadząc zajęcia dla seniorów, które pomagają im w utrzymaniu sprawności fizycznej i poprawie jakości życia.

Zawód instruktora aerobiku daje także możliwość organizowania warsztatów, szkoleń oraz programów promujących zdrowy styl życia. Dzięki zdobytym umiejętnościom absolwenci kursu mogą realizować swoją pasję, wspierać innych w osiąganiu celów fitnessowych i budować satysfakcjonującą karierę zawodową.

Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej nie odpowiada za nadanie licencji związkowych, zawodniczych, sportowych, a także otrzymanie pracy po ukończonym kursie. Wyżej opisane działania leżą po stronie kursanta i związków, stowarzyszeń, klubów sportowych.

Program zajęć:

CZĘŚĆ OGÓLNA

• Teoria i metodyka rekreacji
• Anatomiczno-fizjologiczne podstawy ćwiczeń fizycznych w rekreacji
• Humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej (pedagogika, psychologia, socjologia)
• Organizacja i marketing imprez rekreacyjnych
• Pierwsza pomoc przedmedyczna

METODYKA, TEORIA I PRAKTYKA AEROBIKU

1. Historia aerobiku
2. Podstawowe pojęcia
3. Struktura treningu sportowego, zasady, formy i metody treningu
4. Metodyka prowadzenia zajęć
5. Tworzenie i nauczanie choreografii
6. Kroki bazowe jako podstawa wersji ostatecznej choreografii
7. Stosowanie komend słownych i obrazowych na lekcji aerobik
8. Muzyka na zajęciach aerobik
9. Formy ogólnorozwojowe
10. ABT
11. BODY SCULPT
12. BOXERFIT (TAE BO, FIT BO, AEROBOXING)
13. CARDIO
14. EASY FANK
15. FAT BURNING
16. TAI - CHI
17. YOGA- ROBIK
18. Low Impact Aerobic
19. High Impact Aerobic
20. High Low Combination
21. DANCE
22. Formy z przyrządami lub z przyborami
23. AQUA AEROBIK
24. CIRCUIT TRAINING
25. FIT BALL
26. KANGOOROBICS
27. MAGIC BAR
28. SLIDE
29. SPINNING
30. STEP
31. TOTAL BODY CONDITION (TBC)
32. Interwał Aerobik
33. Mega Mix Workout
34. Step Aerobic
35. Podsumowanie
36. Przeprowadzenie zajęć przez kursantów - praktyka

EGZAMIN KOŃCOWY

Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w programach zajęć.

Wszystkie programy kursów są naszą własnością, nie zezwalamy na kopiowanie i wykorzystywanie ich bez naszej zgody.