Kurs instruktora sportu - sport wojskowy to intensywne szkolenie mające na celu przygotowanie przyszłych trenerów do zawodowej pracy w dziedzinie wychowania fizycznego w wojsku. Jest to idealna propozycja dla osób, które pragną połączyć swoją pasję do sportu i fizycznej aktywności z pracą zawodową w środowisku wojskowym.
Podczas kursu instruktora sportu – sport wojskowy uczestnicy zdobędą kompleksową wiedzę teoretyczną i praktyczne umiejętności niezbędne do prowadzenia profesjonalnych zajęć z zakresu różnorodnych dyscyplin sportowych, zarówno o charakterze kondycyjnym, jak i taktycznym. Szkolenie obejmie różne etapy, począwszy od ogólnej teorii wychowania fizycznego, aż do specjalistycznych technik takich jak walka wręcz, atletyka terenowa i ćwiczenia na torach przeszkód.
Uczestnicy będą mieli okazję praktycznie zastosować zdobytą wiedzę podczas treningów, które będą obejmowały również sporty zespołowe takie jak piłka nożna, koszykowa, siatkowa i ręczna, zajęcia na siłowni, basenie, oraz sali gimnastycznej. Dodatkowo, skupimy się na aspektach pedagogicznych, ucząc uczestników efektywnego przekazywania wiedzy i umiejętności swoim podopiecznym. Omówione zostaną metody motywowania i angażowania żołnierzy, tworzenia planów treningowych oraz diagnozowania i poprawiania błędów technicznych.
Podstawowe informacje
Cena całkowita kursu: 1300 zł
W cenę wliczone są:
- Kurs (część ogólna + część specjalistyczna)
- Egzamin + 1 poprawa egzaminu
- Wydanie dokumentów
- Ubezpieczenie NNW
- Pomoc merytoryczna specjalistów
- Pomoc techniczna placówki szkoleniowej
- Materiały szkoleniowe on-line
Za dodatkową opłatą:
- Pakiet dodatków (dyplom w języku angielskim + legitymacja plastikowa) - 89 zł
- Druga i kolejne poprawki - 50 zł
System zajęć:
126 godzin, w tym:
- 60 godzin - część ogólna (e-learning) - z tej części zwolnieni są absolwenci AWF, innych kursów instruktorskich lub Turystyki i Rekreacji
- 66 godzin - część specjalistyczna i samokształcenie (zajęcia z trenerami)
- Egzamin końcowy
Możliwe formy odbycia kursu:
Kurs weekendowy grupowy (wg kalendarza)
Kurs intensywny "dzień po dniu" (wg kalendarza)
- Kurs e-learningowy (tylko dla najbardziej zaawansowanych i doświadczonych osób) -10% od ceny regularnej
Kurs indywidualny (w przypadku zgłoszenia z propozycją indywidualnego odbycia kursu) - 2499 zł
- Kurs na zamówienie (dla grup - termin ustalany indywidualnie, możliwe rabaty)
Wymagania:
- Ukończone 18 lat
- Wykształcenie średnie (matura nie jest wymagana)
- Doświadczenie w dyscyplinach wchodzących w skład sportu wojskowego
Miejsce zajęć:
Zajęcia realizowane są w obiektach sportowych: sala gimnastyczna, siłownia, basen, sala sportów walki, oraz sala szkoleniowa dla zajęć teoretycznych.
W przypadku realizacji kursu na zlecenie jednostki wojskowej, zajęcia mogą być realizowane w obiektach na terenie danej jednostki w dowolnym miejscu w Polsce.
Jeśli umowa tego wymaga, zajęcia mogą być poszerzone o moduł szkoleniowy na strzelnicy.
Kroki w celu uczestnictwa w kursie:
Przed zapisem
- Wypełnij formularz rezerwujący miejsce na kursie dostępny pod linkiem http://kursy-sport.pl/zapisz-sie
Podczas wypełniania, formularz pokieruje Cię jak masz wypełnić zgłoszenie i na co zwrócić uwagę. - Po przesłaniu nam formularza zgłoszeniowego sprawdź swoją skrzynkę e-mail, na którą otrzymasz automatycznie wygenerowanego maila z podstawowymi informacjami na temat kursu.
- Jeśli chcesz zgłosić grupę lub realizujesz projekt dla żołnierzy skontaktuj się na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. w celu ustalenia warunków realizacji.
Po złożeniu rezerwacji na kurs instruktora SPORTU WOJSKOWEGO
- W ciągu 7 dni od złożenia rezerwacji na kurs, jesteś zobowiązany/a wpłacić na konto bankowe OPŁATĘ REZERWACYJNĄ w kwocie 150 zł. Numer konta będzie przesłany w automatycznie wygenerowanym mailu. W przypadku braku opłaty, zgłoszenie jest anulowane.
- Na 10-14 dni przed rozpoczęciem kursu, mailowo przesyłamy szczegółowy plan zajęć, w którym umieszczamy informacje na temat:
- Miejsca kursu instruktorskiego
- Godzin zajęć kursu
- Dojazdu do lokalizacji kursu (interaktywna mapa)
- Inne niezbędne wytyczne
- Dane do zalogowania się w Dziale Kursanta
Kursanci chcący otrzymać dane do zalogowania się w Dziale Kursanta wcześniej, powinni skontaktować się w tym celu z Polskim Centrum Rekreacji Ruchowej.
Płatność
Opłaty za kurs można dokonać w formie:
- Wpłata na konto bankowe w terminie od 14 dni do 1 dnia przed kursem po otrzymaniu maila z harmonogramem zajęć (kwotę pomniejszamy o wpłaconą wcześniej OPŁATĘ REZERWACYJNĄ, czyli o 150 zł)
Do przygotowania na pierwsze zajęcia (lub do przesłania w formie elektronicznej zgodnie z informacją z maila z harmonogramem):
- Xero świadectwa ukończenia szkoły średniej lub dyplomu ze studiów
- 2 zdjęcia w rozmiarze 3,5 x 4,5 cm (3 zdjęcia w przypadku wyboru również legitymacji w j. angielskim)
- Xero legitymacji trenerskich/instruktorskich, jeśli osoba ukończyła takie kursy
- Strój sportowy, buty sportowe
- Notes i długopis
Wszystkie przygotowane dokumenty należy dostarczyć w koszulce foliowej
Uzyskane uprawnienia i wydawane dokumenty
Każdy absolwent kursu, który pozytywnie zaliczy egzamin końcowy, otrzymuje od nas komplet dokumentów stanowiących podstawę uprawnień instruktora sportu wojskowego:
- Legitymacja instruktora sportu - SPORT WOJSKOWY w eleganckiej skóropodobnej czerwonej oprawie
- Certyfikat w języku polskim
- Certyfikat w języku angielskim
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu
- Opcjonalnie legitymacja w j. angielskim
- Opcjonalnie legitymacja plastikowa
Każdy dokument wydany przez placówkę rejestrowany jest w Bazie Absolwentów.
Uprawnienia nadawane przez Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej są pełnoprawnymi dokumentami do podjęcia pracy w charakterze instruktora na terenie RP.
Ponadto dokumenty wydawane przez Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej umożliwiają podjęcie pracy na terenie krajów członkowskich UE.
Zakres zadań instruktora sportu - sport wojskowy jest szeroki i obejmuje różnorodne aspekty związane z prowadzeniem profesjonalnych zajęć sportowych oraz treningiem fizycznym w wojsku. Poniżej zamieszczamy główne zadania, które należą do obowiązków instruktora sportu - sport wojskowy:
- Prowadzenie zajęć sportowych - instruktor sportu wojskowego jest odpowiedzialny za prowadzenie zajęć, podczas których uczy żołnierzy technik fizycznych, taktyk ruchowych, poprawnej postawy i innych umiejętności niezbędnych do doskonalenia kondycji fizycznej zgodnie z programem wychowania fizycznego w wojsku.
- Opracowywanie planów treningowych - instruktor sportu - sport wojskowy przygotowuje indywidualne oraz grupowe plany treningowe dla żołnierzy, uwzględniające ich cele, poziom zaawansowania i umiejętności.
- Diagnozowanie i poprawianie błędów technicznych - instruktor sportu wojskowego analizuje wydajność żołnierzy, identyfikuje błędy techniczne i udziela wskazówek oraz poprawek, aby pomóc żołnierzom doskonalić swoje umiejętności fizyczne.
- Monitorowanie postępów - instruktor sportu wojskowego śledzi postępy żołnierzy, ocenia ich rozwój i rejestruje osiągnięcia. Regularnie informuje żołnierzy o ich postępach oraz identyfikuje obszary wymagające dalszej pracy i poprawy.
- Organizowanie zawodów i imprez sportowych - instruktor sportu - sport wojskowy może być zaangażowany w organizację zawodów, turniejów, zawodów interdyscyplinarnych i innych imprez sportowych. Koordynuje udział żołnierzy w takich wydarzeniach oraz zapewnia odpowiednie przygotowanie i wsparcie.
- Bezpieczeństwo i przestrzeganie zasad - instruktor jest odpowiedzialny za zapewnienie bezpiecznego środowiska podczas zajęć sportowych. Przestrzega zasad bezpieczeństwa, udziela instrukcji dotyczących właściwego korzystania z wyposażenia sportowego oraz przeciwdziała potencjalnym niebezpieczeństwom.
- Motywowanie i budowanie zaangażowania - instruktor stara się motywować żołnierzy do ciągłego doskonalenia swoich umiejętności fizycznych. Tworzy inspirującą atmosferę, która sprzyja zaangażowaniu i pasji do aktywności fizycznej.
- Przygotowanie żołnierzy do zawodów - instruktor sportu – sport wojskowy przygotowuje żołnierzy do udziału w zawodach sportowych. Obejmuje to taktykę, przygotowanie mentalne, zapoznanie z regulaminami i procedurami zawodów, a także udzielanie wsparcia emocjonalnego przed, w trakcie i po zawodach.
Instruktor sportu - sport wojskowy może znaleźć zatrudnienie w następujących miejscach:
- jednostki wojskowe,
- ośrodki szkoleniowe wojska,
- kluby sportowe wojskowe,
- szkoły wojskowe,
- obozy szkoleniowe,
- ośrodki wypoczynkowe dla żołnierzy,
- programy sportowe w wojsku,
- prywatne firmy szkoleniowe współpracujące z wojskiem,
- agencje rządowe zajmujące się obronnością,
- własna działalność gospodarcza w zakresie szkolenia fizycznego dla wojska.
Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej nie odpowiada za nadanie licencji związkowych, zawodniczych, sportowych, a także otrzymanie pracy po ukończonym kursie. Wyżej opisane działania leżą po stronie kursanta i związków, stowarzyszeń, klubów sportowych.
Program zajęć
Program zajęć:
CZĘŚĆ OGÓLNA (w formie e-learningu)
- Teoria i metodyka sportu
- Anatomiczno-fizjologiczne podstawy ćwiczeń fizycznych w rekreacji i sporcie powszechnym
- Humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej i sportu powszechnego (pedagogika, psychologia, socjologia)
- Organizacja i marketing imprez sportowych i rekreacyjnych
- Pierwsza pomoc przedmedyczna
CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNA (zajęcia stacjonarne)
Moduły kursu (mogą ulegać zmianie lub być dopasowane do potrzeb instytucji w przypadku kursu na zamówienie)
STRETCHING, TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY
Rozciąganie kolejnych partii ciała
Rodzaje stretchingu
Ćwiczenia oddechowe
Trening izometryczny
Znaczenie treningu wytrzymałościowego
Przykłady ćwiczeń w treningu wytrzymałościowym
Przeciwwskazania
DIETETYKA I SUPLEMENTACJA
1. Dietetyka – omówienie zagadnienia (czym się zajmuje, po co, dlaczego)
2. Wymiana oraz przedstawienie 6 podstawowych wartości odżywczych organizmu
3. Wszystko o węglowodanach
4. Wszystko o białku
5. Wszystko o tłuszczach
6. Wszystko o witaminach i minerałach
7. Zasada „beczki Liebiga”
8. Podział produktów ze względu na wartość energetyczną, indeks glikemiczny, wartości, oraz pory jedzenia
9. Układanie planu żywieniowego pod konkretny cel ( redukcja, budowanie masy mięśniowej, trening cardio)
1. Omówienie zagadnienia suplementacji jako dodatku w zdrowym żywieniu
2. Określenie rodzajów suplementów sportowych
3. Odżywki białkowe - rodzaje, czas wchłaniania, na co zwracać uwagę podczas zakupu
4. Odżywki węglowodanowe - rodzaje, opis
5. Aminokwasy i bcaa-zastosowanie oraz opis dawkowania
6. Wszystko o kreatynie
7. Spalacze tłuszczu – naturalne i termogeniczne
8. Suplementy przedtreningowe – opis działania, omówienie składu, czas zażywania
KULTURYSTYKA, PODNOSZENIE CIĘŻARÓW, METODYKA
Omówienie sprzętu na siłowni
Omówienie mięśni klatki piersiowej
Omówienie ćwiczeń wykonywanych na klatkę piersiową
Omówienie mięśni barków
Omówienie ćwiczeń na barki
Omówienie mięśni brzucha
ćwiczenia na mięśnie brzucha
Omówienie dolnej i górnej partii mięśni nóg
ćwiczenia dolnej i górnej partii mięśni nóg
Omówienie mięśni grzbietu
ćwiczenia na mięśnie grzbietu
Omówienie mięśni ramienia
ćwiczenia mięśni ramienia
Dopasowanie ćwiczeń w różnych granicach wiekowych
Poprawne wykonywanie ćwiczeń - zasady
Poruszenie kwestii - jak uniknąć mikrourazów
LEKKOATLETYKA, METODYKA W LEKKOATLETYCE
1. Techniki rozgrzewki
2. Biegi:
Na krótkim dystansie, do 400 metrów, inaczej sprinterskie: 60 m, 100 m, 200 m i 400 m,
Na średnim dystansie, od 600 do 2000 metrów: 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 mila, 2000 m,
Na długim dystansie, 3000 m, 3000 m z przeszkodami, 5000 m i 10 000 m.
przez płotki na dystansach: 60 m, 100 m, 110 m, 400 m,
Sztafetowe: 4 × 100 m, 4 × 400 m
Chód, zazwyczaj w terenie: 10 km, 20 km i 50 km,
Omówienie, zajęcia praktyczne.
3. Wieloboje:
Czwórbój lekkoatletyczny,
Pięciobój lekkoatletyczny,
Siedmiobój lekkoatletyczny,
Dziesięciobój lekkoatletyczny.
Omówienie, zajęcia praktyczne.
PŁYWANIE, PROGRAMOWANIE, METODYKA PŁYWANIA
Regulamin pływalni
ABC posługiwania się sprzętem do pływania
Elementy rozgrzewki dla grupy przed wejściem do wody
Informacje dotyczące wykonania poprawnych ćwiczeń w pływaniu
-ćwiczenia oswajające z wodą
-ćwiczenia ogólnorozwojowe
-ćwiczenia oddechowe
-ćwiczenia poprawnej techniki stylu grzbietowego
-ćwiczenie poprawnej techniki stylu dowolnego
-ćwiczenie poprawnej techniki stylu klasycznego
-ćwiczenie poprawnej techniki stylu motylkowego
-ćwiczenie poprawnej techniki stylu zmiennego
-ćwiczenia rozluźniające
-ćwiczenie rehabilitacyjne
Szczegółowa analiza skoków do wody oraz nawrotów
Cykle treningowe
Tworzenie planów treningowych
Przygotowanie zawodników przez zawodami sportowymi, imprezami sportowymi
Elementy dietetyki
Bhp podczas zajęć z pływania
Podsumowanie
Sprawdzenie nabytych umiejętności praktycznych - przeprowadzenie zajęć przez kursantów
SPORTY WALKI - WALKA WRĘCZ (KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA), SAMOOBRONA
KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA
Zajęcia praktyczne
PODZIAŁ SAMOOBRONY
Podział technik na ręczne, nożne, dźwignie, bloki, rzuty.
Wykorzystanie broni w samoobronie.
Omówienie struktury unerwienia ciała człowieka
Przećwiczenie ciosów z wykorzystaniem punktów witalnych na całym ciele
Aspekt psychologiczny podejścia instruktora do ucznia
Ostrzeżenia na temat elementów niebezpiecznych w samoobronie
Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane na treningu samoobrony
Przekazanie wiadomości i umiejętności metodycznych, technicznych i taktycznych pomocnych w realizacji procesu nauczania.
Omówienie kwestii zróżnicowania pod względem umiejętności, sprawności, wieku, płci.
Kwestie prawne dotyczące samoobrony
GRY ZESPOŁOWE
Omówienie sportów drużynowych: PIŁKA NOŻNA, PIŁKA SIATKOWA, KOSZYKÓWKA, PIŁKA RĘCZNA.
Metodyka, teoria i organizacja zajęć dla różnych grup wiekowych i wg poziomu zaawansowania dla omawianych gier zespołowych
Znajomość techniki, przepisów gry i sędziowania, skład zespołu, pozycje na boisku
Przegląd podstawowych technik z zakresu omawianych gier zespołowych
Organizacja zawodów sportowych i imprez z zakresu omawianych gier zespołowych
Cykle treningowe
Układanie planów treningowych
Nowoczesne formy treningowe dla omawianych gier zespołowych
Gry i zabawy w omawianych dyscyplinach sportowych
OPCJONALNY MODUŁ: STRZELECTWO SPORTOWE
Omówienie i podział broni ze względu na budowę i użycie kalibru amunicji
Techniki Strzelania z bronią krótką
Techniki strzelania z broni długiej
Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń długa (omówienie, zajęcia praktyczne)
-Karabin pneumatyczny (Kpn)
-Karabin sportowy/dowolny(mały kaliber) leżąc (Ksp/Kdw)
-Karabin dowolny(duży kaliber)
-Ruchoma tarcza (RT)
-Karabin standardowy leżąc (Kst)
-Trzy postawy (3x20 i 3x40)
Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń krótka (omówienie, zajęcia praktyczne)
-Pistolet pneumatyczny (Ppn)
-Pistolet dowolny 50 m (Pdw)
-Pistolet sportowy 25 m (Psp)
-Pistolet centralnego zapłonu 25 m (Pcz)
-Pistolet szybkostrzelny 25 m (Psz)
-Pistolet standardowy 25 m (Pst)
Konkurencje strzeleckie według ISSF Strzelanie do rzutków (omówienie)
-Skeet
-Trap
-Double trap
Zajęcia praktyczne na strzelnicy
Obsługa strzelnicy
Prowadzenie strzelnicy
Fizyka a strzelectwo sportowe
Organizacja i przeprowadzanie zawodów sportowych
Kwestie prawne
Zasady BHP
EGZAMIN KOŃCOWY
Kurs instruktora sportu - sport wojskowy jest zaplanowany w celu rozwinięcia umiejętności i kompetencji przyszłych instruktorów, aby mogli profesjonalnie i skutecznie prowadzić zajęcia z wychowania fizycznego w wojsku. Głównym celem kursu jest wyposażenie ich w niezbędne narzędzia, wiedzę i umiejętności potrzebne do skutecznego nauczania i kształcenia żołnierzy.
Podczas kursu uczestnicy zdobywają dogłębną wiedzę na temat różnorodnych dyscyplin sportowych i metod treningowych, włączając w to zarówno aspekty praktyczne, jak i teoretyczne. Mają możliwość pogłębienia swojej wiedzy na temat teorii wychowania fizycznego, planowania zajęć treningowych, dietetyki, suplementacji oraz najnowszych trendów w treningu wojskowym.
Kurs instruktora sportu wojskowego koncentruje się na rozwijaniu umiejętności pedagogicznych instruktorów, takich jak skuteczna komunikacja, motywacja, planowanie zajęć i tworzenie pozytywnej atmosfery treningowej. Przyszli instruktorzy uczą się również oceny umiejętności żołnierzy, diagnozowania ich mocnych stron i obszarów do poprawy, oraz projektowania odpowiednich treningów i zajęć.
Dodatkowo, kurs instruktora sportu - sport wojskowy zachęca kandydatów do ciągłego samorozwoju, poszerzania swojej wiedzy i śledzenia najnowszych trendów w dziedzinie wychowania fizycznego i sportu wojskowego. W ramach kursu przewidziane są moduły takie jak atletyka terenowa, gimnastyka i ćwiczenia siłowe, walka wręcz, sporty walki, pływanie i ratownictwo wodne, a także gry zespołowe takie jak piłka ręczna, siatkowa, koszykowa i nożna.
Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w programach zajęć.
Wszystkie programy kursów są naszą własnością, nie zezwalamy na kopiowanie i wykorzystywanie ich bez naszej zgody.
Trenerzy
Marek Siedlec
Trener personalny
Trener kl. I w pływaniu
Trener kl. II w kulturystyce
Wieloletnie doświadczenie
Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy
wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu
Medalista Mistrzostw Województwa
Uczestnik wielu maratonów pływackich
Ratownik WOPR
Instruktor i trener pływania
Instruktor kulturystyki
Aleksandra Tramer
Urodziła się w Gdyni
W roku 1997 ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Gdańsku.
Jest trenerem II klasy w dyscyplinie LEKKOATLETYKA
Instruktor piłki siatkowej
Instruktor nordic walking
Instruktor gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej.
Posiada patent żeglarza jachtowego oraz sternika motorowodnego.
Przez 13 lat pracowała jak nauczyciel wychowania fizycznego, co było jej pasją.
Od 6 lat mieszka w Lublinie.
Jej hobby to sport i turystyka. Zimą uprawia narciarstwo, latem turystykę górską i spływy kajakowe.
Amatorsko gra w piłkę siatkową, jeździ na rolkach i rowerze.
Zawsze uśmiechnięta, pogodna duchem i ciałem.
Dewiza życiowa: lepiej coś zrobić i żałować, niż żałować że się czegoś nie zrobiło
Łukasz Siwiec
- Trener w Kuźnia Formy Puławy
- Trener i wykładowca kursów instruktorskich i trenerskich z kategorii sportów walki
- Zawodnik MMA i JiuJitsu
- Zawodowy Rekord MMA: 6-1
- Amatorski Rekord MMA: 23-3
- Mistrzostwa Świata MMA
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063618997535
Norbert Farion
- 2 DAN Karate Kyokushin
- Trener klasy II w strzelectwie sportowym
- Instruktor sportu ze specjalnością:
- - Strzelectwo sportowe
- - Samoobrona
- - Karate Kyokushin
- Ukończony kurs pierwszej pomocy przedmedycznej w ośrodku szkoleniowym straży granicznej Puszcza
- Odbył przeszkolenie ogólnowojskowe
- Trener personalny
- Pasjonat broni palnej
- Od 10 lat związany ze środowiskiem strzeleckim
- Cechuje go profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego kursanta
- Szczególny nacisk kładzie na technikę, precyzję, bezpieczeństwo pracy z bronią.
Wzory dokumentów
Terminy kursu
lub napisz do nas, aby ustalić termin i miejsce realizacji kursu na zamówienie
GALERIA ZDJĘĆ:
OSTATNIE REFERENCJE: