Kursy instruktora sportu

SPORT WOJSKOWY - kurs instruktora sportu

Informacje ogólne

 

Nazwa kursu

Część ogólna kursu

Część specjalistyczna kursu

Egzamin

2-gi egzamin poprawkowy

SPORT WOJSKOWY

0 zł

1300 zł

0 zł

50 zł

Czas trwania:

60 godzin

60 godzin

1 godzina

1 godzina

Ogółem:

121 godzin

1300 zł cały kurs instruktora sportu SPORTU WOJSKOWEGO

 

 

W cenę kursu instruktora SPORTU WOJSKOWEGO wliczone jest:

 

  • Część ogólna kursu
  • Część specjalistyczna kursu
  • Egzamin z części ogólnej
  • Egzamin z części specjalistycznej
  • Wydanie kompletu dokumentów
  • Nocleg na czas kursu
  • Ubezpieczenie NNW

 

 

Forma odbycia kursu: 

- kurs weekendowy grupowy
- kurs indywidualny (w przypadku zgłoszenia z propozycją indywidualnego odbycia kursu)
- kurs intensywny "dzień po dniu"

Płatność:

- po zapisie na kurs na  instruktora sportu wojskowego

- możliwość wpłaty gotówką na pierwszych zajęciach

Zaliczenie: 

Egzamin z części ogólnej (egzamin teoretyczny)

Odbywa się w formie pisemnej lub ustnej w ostatnim dniu kursu.

Materiały szkoleniowe do części ogólnej są dostępne w zakładce Dział Kursanta.

Login i hasło do Działu Kursanta zostaje przesłany na adres maila po zarezerwowaniu miejsca przez formularz zgłoszeniowy LINK

 

Zajęcia z części ogólnej odbywają się w formie e-learningu

 

Egzamin z części specjalistycznej (egzamin praktyczny)

Odbywa się w formie zaliczenia praktycznego po zakończeniu każdego modułu szkoleniowego.

Każdy instruktor/trener prowadzący, po zaliczeniu przez kursanta modułu odnotowuje informację o zaliczeniu w cząstkowej karcie zaliczeniowej.

Karty cząstkowych zaliczeń zostały wprowadzone w celu ułatwienia kursantowi zaliczenia części specjalistycznej, aby nie musiał zdawać egzaminu końcowego z całości materiału przerobionego na kursie.

Wydanie dokumentów:

Jako jedyna instytucja szkoleniowa w Polsce wydajemy dokumenty w ostatnim dniu kursu, od razu po zaliczeniu części ogólnej i specjalistycznej kursu instruktorskiego.

 

 

 

 

 

 

Zapewniamy DARMOWY nocleg w Lublinie na czas realizacji kursu instruktora SPORTU WOJSKOWEGO

 

 

Przykładowy program zajęć kursu instruktora SPORTU WOJSKOWEGO:

 

CZĘŚĆ OGÓLNA

 

 

E - LEARNING

Ø  Teoria i metodyka rekreacji i sportu

Ø  Anatomiczno-fizjologiczne podstawy ćwiczeń fizycznych w rekreacji i sporcie powszechnym

Ø  Humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej i sportu powszechnego (pedagogika, psychologia, socjologia)

Ø  Organizacja i marketing imprez sportowych i rekreacyjnych

Ø  Pierwsza pomoc przedmedyczna

MODUŁ I - FIZJOTERAPIA, BIOMECHANIKA, MASAŻ SPORTOWY

 

Justyna Krząstek

Doświadczenie:

  • Fizjoterapeuta w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym nr 1 w Lublinie (01.2008r.- obecnie)
  • Fizjoterapeuta w Ośrodku Medycznym DMP w Lublinie
  • Instruktor zajęć z zakresu kinezyterapii na Uniwersytecie Medycznym im. F. Skubiszewskiego w Lublinie
  • Instruktor zajęć fitness (Prowadzenie programu „ Zdrowe plecy” oraz „ Uroconti”) SPA ORKANA w Lublinie

Kwalifikacje:

  • Akademia Wychowania Fizycznego im. J. Piłsudskiego w Warszawie - Fizjoterapia- studia magisterskie
  • Uniwersytet Medyczny im. F. Skubiszewskiego w Lublinie - Fizjoterapia- studia licencjackie

Dodatkowe szkolenia:

  • Terapia Manualna według R. McKenzie- terapeuta certyfikowany
  • Terapia Manualna według F. Kaltenborna- certyfikat części I- IV
  • Mobilizacja Tkanek Miękkich według modelu holistycznego- certyfikat
  • Nowoczesne metody leczenia stawu kolanowego- chirurgia i rehabilitacja- certyfikat
  • Diagnostyka różnicowa i terapia manualna w dysfunkcjach narządu ruchu- moduł I certyfikat

Zainteresowania:

  • trening funkcjonalny, profilaktyka zmian przeciążeniowych kręgosłupa, problem nietrzymania moczu u kobiet, rehabilitacja kobiet w ciąży, trening wyrównawczy sportowców.

 

Ø  1. Omówienie działów fizjoterapii

Ø  2. Anatomia funkcjonalna – mięśnie , więzadła , stawy, nerwy (biomechanika)

Ø  3. Wywiad personalny, chorobowy z pacjentem

Ø  4. Ocena postawy ciała

Ø  5. Podstawowe testy funkcjonalne

Ø  6. Techniki masażu (wskazania/ przeciwwskazania)

Ø  7. Zjawisko kompensacji

Ø  8. Rodzaje ćwiczeń w kinezyterapii

Ø  9. Ocena siły mięśniowej według skali Lovet’a ( dopasowanie rodzaju ćwiczeń)

Ø  10. Skolioza (ćwiczenia ruchowe korygujące skoliozę)

Ø  11. Chód patologiczny

Ø  12. Omówienie wybranych jednostek chorobowych

Ø  13. Pozycje ułożeniowe w określonych jednostkach chorobowych

Ø  14. Kontuzje (zapobieganie, postępowanie, leczenie)

Ø  15. Dobór ćwiczeń do grup wiekowych

Ø  16. Rodzaje treningów  (motywacja, wskazania, przeciwwskazania)

Ø  17. Odnowa biologiczna (elementy balneoterapii i fizykoterapii)

MODUŁ II - STRETCHING, TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY

 

JAKUB PRUS

 

Ø  Rozciąganie kolejnych partii ciała

Ø  Rodzaje stretchingu

Ø  Ćwiczenia oddechowe

Ø  Trening izometryczny

Ø  Znaczenie treningu wytrzymałościowego

Ø  Przykłady ćwiczeń w treningu wytrzymałościowym

Ø  Przeciwwskazania

MODUŁ III - DIETETYKA SUPLEMENTACJA

 

MAREK SIEDLEC

 

 

MODUŁ I - DIETETYKA

1. Dietetyka – omówienie zagadnienia (czym się zajmuje, po co, dlaczego)
2. Wymiana oraz przedstawienie 6 podstawowych wartości odżywczych organizmu
3. Wszystko o węglowodanach
4. Wszystko o białku
5. Wszystko o tłuszczach
6. Wszystko o witaminach i minerałach
7. Zasada „beczki Liebiga”
8. Podział produktów ze względu na wartość energetyczną, indeks glikemiczny, wartości, oraz pory jedzenia
9. Układanie planu żywieniowego pod konkretny cel ( redukcja, budowanie masy mięśniowej, trening cardio)

MODUŁ II - SUPLEMENTACJA

1. Omówienie zagadnienia suplementacji jako dodatku w zdrowym żywieniu
2. Określenie rodzajów suplementów sportowych
3. Odżywki białkowe-rodzaje, czas wchłaniania, na co zwracać uwagę podczas zakupu
4. Odżywki węglowodanowe-rodzaje, opis
5. Aminokwasy i bcaa-zastosowanie oraz opis dawkowania
6. Wszystko o kreatynie
7. Spalacze tłuszczu – naturalne i termogeniczne
8. Suplementy przedtrenigowe – opis działania, omówienie składu, czas zażywania

 

MODUŁ IV - KULTURYSTYKA, PODNOSZENIE CIĘŻARÓW, METODYKA

 

MAREK SIEDLEC

 

§  Trener kl. I w pływaniu

§  Trener kl. II w kulturystyce

§  Wieloletnie doświadczenie

§  Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy

§  wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu

§  Medalista Mistrzostw Województwa

§  Uczestnik wielu maratonów pływackich

§  Ratownik WOPR

§  Instruktor i trener pływania

§  Instruktor kulturystyki

 

Ø  Omówienie sprzętu na siłowni

Ø  Omówienie mięśni klatki piersiowej

Ø  Omówienie ćwiczeń wykonywanych na klatkę piersiową

Ø  Omówienie mięśni barków

Ø  Omówienie ćwiczeń na barki

Ø  Omówienie mięśni brzucha

Ø  ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ø  Omówienie dolnej i górnej partii mięśni nóg

Ø  ćwiczenia dolnej i górnej partii mięśni nóg

Ø  Omówienie mięśni grzbietu

Ø  ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ø  Omówienie mięśni ramienia

Ø  ćwiczenia mięśni ramienia

Ø  Dopasowanie ćwiczeń w różnych granicach wiekowych

Ø  Poprawne wykonywanie ćwiczeń - zasady

Ø  Poruszenie kwestii - jak uniknąć mikrourazów

MODUŁ V - LEKKOATLETYKA, METODYKA  W LEKKOATLETYCE

 

 

JAKUB PRUS

 

Ø  Techniki rozgrzewki

Ø  2. Biegi:

Ø   Na krótkim dystansie, do 400 metrów, inaczej sprinterskie: 60 m, 100 m, 200 m i 400 m,

Ø   Na średnim dystansie, od 600 do 2000 metrów: 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 mila, 2000 m,

Ø   Na długim dystansie, 3000 m, 3000 m z przeszkodami, 5000 m i 10 000 m.

Ø   przez płotki na dystansach: 60 m, 100 m, 110 m, 400 m,

Ø   Uliczne - omówienie zasad

Ø   Sztafetowe: 4 × 100 m, 4 × 400 m

Ø   Chód, zazwyczaj w terenie: 10 km, 20 km i 50 km,

Ø  Omówienie, zajęcia praktyczne.

Ø  3. Wieloboje:

Ø   Czwórbój lekkoatletyczny,

Ø   Pięciobój lekkoatletyczny,

Ø   Siedmiobój lekkoatletyczny,

Ø   Dziesięciobój lekkoatletyczny.

Ø  Omówienie, zajęcia praktyczne.

MODUŁ VI - PŁYWANIE, PROGRAMOWANIE, METODYKA PŁYWANIA

 

MAREK SIEDLEC

 

§  Trener kl. I w pływaniu

§  Trener kl. II w kulturystyce

§  Wieloletnie doświadczenie

§  Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy

§  wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu

§  Medalista Mistrzostw Województwa

§  Uczestnik wielu maratonów pływackich

§  Ratownik WOPR

§  Instruktor i trener pływania

§  Instruktor kulturystyki

 

Ø  Regulamin pływalni

Ø  ABC posługiwania się sprzętem do pływania

Ø  Elementy rozgrzewki dla grupy przed wejściem do wody

Ø  Informacje dotyczące wykonania poprawnych ćwiczeń w pływaniu

Ø  -ćwiczenia oswajające z wodą

Ø  -ćwiczenia ogólnorozwojowe

Ø  -ćwiczenia  oddechowe

Ø  -ćwiczenia poprawnej techniki stylu grzbietowego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu dowolnego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu klasycznego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu motylkowego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu zmiennego

Ø  -ćwiczenia rozluźniające

Ø  -ćwiczenie rehabilitacyjne

Ø  Szczegółowa analiza skoków do wody oraz nawrotów

Ø  Cykle treningowe

Ø  Tworzenie planów treningowych

Ø  Przygotowanie zawodników przez zawodami sportowymi, imprezami sportowymi

Ø  Elementy dietetyki

Ø  Bhp podczas zajęć z pływania

Ø  Podsumowanie

Ø  Sprawdzenie nabytych umiejętności praktycznych - przeprowadzenie zajęć przez kursantów

MODUŁ VII - SPORTY WALKI (KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA, KARATE KYOKUSHIN), SAMOOBRONA

 

 JAKUB PRUS

Ø  WSTĘP DO STYLÓW WALKI

Ø  KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA, KARATE KYOKUSHIN

Ø  Zajęcia praktyczne

Ø  PODZIAŁ SAMOOBRONY

Ø  Podział technik na ręczne, nożne, dźwignie, bloki, rzuty.

Ø  Wykorzystanie broni w samoobronie.

Ø  Omówienie struktury unerwienia ciała człowieka

Ø  Przećwiczenie ciosów z wykorzystaniem punktów witalnych na całym ciele

Ø  Aspekt psychologiczny podejścia instruktora do ucznia

Ø  Ostrzeżenia na temat elementów niebezpiecznych w samoobronie

Ø  Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane na treningu samoobrony

Ø  Przekazanie wiadomości i umiejętności metodycznych, technicznych i taktycznych pomocnych w realizacji procesu nauczania.

Ø  Omówienie kwestii zróżnicowania pod względem umiejętności, sprawności, wieku, płci.

Ø  Kwestie prawne dotyczące samoobrony

MODUŁ VIII STRZELECTWO SPORTOWE

 

NORBERT FARION

 

§2 DAN Karate Kyokushin

§Trener klasy I w strzelectwie sportowym

§Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością:

§- Samoobrona
- Karate Kyokushin
- Kulturystyka
- Fitness - nowoczesne formy gimnastyki

§Instruktor sportu ze specjalnością:

§- Samoobrona
- Karate Kyokushin

§Ukończony kurs pierwszej pomocy przedmedycznej w ośrodku szkoleniowym straży granicznej Puszcza

§Trener personalny

§Menedżer sportu

 

Ø  Historia strzelectwa sportowego

Ø  Omówienie i podział broni ze względu na budowę i użycie kalibru amunicji

Ø  Techniki Strzelania z bronią krótką

Ø  Techniki strzelania z broni długiej

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń długa (omówienie, zajęcia praktyczne)

Ø  -Karabin pneumatyczny (Kpn)

Ø  -Karabin sportowy/dowolny(mały kaliber) leżąc (Ksp/Kdw)

Ø  -Karabin dowolny(duży kaliber)

Ø  -Ruchoma tarcza (RT)

Ø  -Karabin standardowy leżąc (Kst)

Ø  -Trzy postawy (3x20 i 3x40)

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń krótka (omówienie, zajęcia praktyczne)

Ø  -Pistolet pneumatyczny (Ppn)

Ø  -Pistolet dowolny 50 m (Pdw)

Ø  -Pistolet sportowy 25 m (Psp)

Ø  -Pistolet centralnego zapłonu 25 m (Pcz)

Ø  -Pistolet szybkostrzelny 25 m (Psz)

Ø  -Pistolet standardowy 25 m (Pst)

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Strzelanie do rzutków  (omówienie)

Ø  -Skeet

Ø  -Trap

Ø  -Double trap

Ø  Zajęcia praktyczne na strzelnicy

Ø  Obsługa strzelnicy

Ø  Prowadzenie strzelnicy

Ø  Elaboracja amunicji

Ø  Fizyka a strzelectwo sportowe

Ø  Organizacja i przeprowadzanie zawodów sportowych

Ø  Kwestie prawne

Ø  Zasady BHP

MODUŁ IX GRY ZESPOŁOWE

 

 JAKUB PRUS

Ø  Omówienie sportów drużynowych: PIŁKA NOŻNA, PIŁKA SIATKOWA, KOSZYKÓWKA, PIŁKA RĘCZNA.

Ø  Metodyka, teoria i organizacja zajęć dla różnych grup wiekowych i wg poziomu zaawansowania dla omawianych gier zespołowych

Ø  Znajomość techniki, przepisów gry i sędziowania, skład zespołu, pozycje na boisku

Ø  Przegląd podstawowych technik z zakresu omawianych gier zespołowych

Ø  Organizacja zawodów sportowych i imprez z zakresu omawianych gier zespołowych

Ø  Cykle treningowe

Ø  Układanie planów treningowych

Ø  Nowoczesne formy treningowe dla omawianych gier zespołowych

Ø  Polskie związki sportowe dla omawianych gier zespołowych

Ø  Gry i zabawy w omawianych dyscyplinach sportowych

 

Miejsce zajęć

 

Zajęcia praktyczne kursu instruktora sportu wojskowego prowadzone są w Hali Sportowej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego ul. Konstantynów 1G. W przypadku innych miast informacji udzielamy telefonicznie, bądź przez formularz zgłoszeniowy.

 

 

Jakie uprawnienia uzyskuje absolwent kursu

 

Dokumenty instruktora sportu ze specjalizacją SPORT WOJSKOWY wydaje Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej. Każdy dokument wydany przez placówkę rejestrowany jest w Bazie Absolwentów.

 

Komplet dokumentów składa się z:

 

1. Legitymacji instruktora sportu ze specjalizacją SPORT WOJSKOWY  - Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

2. Certyfikatu uprawniającego do pracy na terenie RP

3. Certyfikatu w języku angielskim

4. Zaświadczenia ukończenia kursu

 

Ponadto każdy uczestnik zajęć może otrzymać legitymację w języku angielskim - koszt dopłaty 20 zł - format 147 mm x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda,imitacja skóry w kolorze czerwonym.

 

Uprawnienia nadawane przez Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej są pełnoprawnymi dokumentami do podjęcia pracy w charakterze instruktora na terenie RP.

 

Ponadto dokumenty wydawane przez Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej umożliwiają podjęcie pracy na terenie krajów członkowskich UE.

 

Wzory wydawanych dokumentów:

 

LEGITYMACJA INSTRUKTORA SPORTU AEROBIKU 

 

Legitymacja instruktora sportu w języku angielskim

 

 

Kroki w celu uczestnictwa w kursie:

 

 

Przed zapisem 

 

1. Wypełnij formularz rezerwujący miejsce na kursie dostępny pod linkiem https://kursy-sport.pl/zapisz-sie

 

Podczas wypełniania, formularz pokieruje Cię jak masz wypełnić zgłoszenie i na co zwrócić uwagę.

 

2.Po przesłaniu nam formularza zgłoszeniowego sprawdź swoją skrzynkę e-mail, na którą otrzymasz automatycznie wygenerowanego maila z podstawowymi informacjami na temat kursu.

 

 

Po złożeniu rezerwacji na kurs instruktora SPORTU WOJSKOWEGO

 

Na 2 tygodnie przed rozpoczęciem kursu, mailowo przesyłamy szczegółowy plan zajęć, w którym umieszczamy informacje na temat:

 

- Miejsca kursu instruktorskiego 

- Godzin zajęć kursu instruktora sportu ze specjalizacją SPORT WOJSKOWY

- Wykładowców i prowadzących zajęcia (numery telefonów do wszystkich trenerów)

- Dojazdu do hali KUL na ul. Konstantynów 1G (interaktywna mapa)

- Noclegu (ulica, numer tel. do osoby odpowiedzialnej za obsługę pensjonatu)

- Inne niezbędne wytyczne

- Dane do zalogowania się w Dziale Kursanta

 

Kursanci chcący otrzymać dane do zalogowania się w Dziale Kursanta wcześniej, powinni skontaktować się w tym celu z Polskim Centrum Rekreacji Ruchowej.

 

 

Pierwszego dnia zajęć należy mieć przygotowane:

 

1. Kserokopia świadectwa ukończenia ostatniej szkoły lub dyplomu ze studiów

2. Dwa zdjęcia dowodowe w rozmiarze 3.5cm x 4.5cm - podpisane na odwrocie imieniem i nazwiskiem

3. Kserokopia legitymacji instruktorskiej - jeśli posiadają Państwo już tytuł instruktora danej dyscypliny sportu (dostarczenie takiego potwierdzenia zwalnia z części ogólnej kursu)

4. Potwierdzenie wpłaty przelewem bądź wyliczoną kwotę opłaty za kurs instruktorski

5. Strój do zajęć sportowych

6. Obuwie na zmianę

7. Notes i długopis

 

Wszystkie dokumenty wymienione w pkt. 1-4 należy dostarczyć w folii na dokumenty.

 

 

W kolejnych etapach kursu i odnalezieniu się w nowej sytuacji pomagają trenerzy, instruktorzy, jak i nasza obsługa, która jest dostępna w każdym dniu kursu.

 

Przed rozpoczęciem kursu, jak i w jego trakcie, oraz po zakończeniu, służymy pomocą telefoniczną, mailową i rozmową online przez "Zadaj pytanie online".

 

 

 

 

  

Wymagania dla uczestników kursu instruktora sportu SPORT WOJSKOWY

 

Wymogi formalne:

 

1. Ukończone 18 lat

2. Ukończona szkoła średnia (niewymagana matura)

3. Osoba nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo w sporcie o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz.U. z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).

  

 

Przeciwwskazania do wykonywania zawodu

 

Przeciwwskazaniem do pracy w zawodzie jest niewydolność któregokolwiek z narządów i układów, padaczka oraz każda choroba w stanie ostrym. Praca w tym zawodzie osób niepełnosprawnych jest praktycznie wykluczona.

 

 

Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej nie odpowiada za nadanie licencji związkowych, zawodniczych, sportowych, a także otrzymanie pracy po ukończonym kursie. Wyżej opisane działania leżą po stronie kursanta i związków, stowarzyszeń, klubów sportowych.

O nas ...

Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej to instytucja szkoleniowa kształcąca osoby dorosłe w zakresie rekreacji ruchowej, sportu i zarządzania w sporcie. 

Prowadzimy kursy instruktorskie, trenerskie, managerskie, szkolenia w wielu dyscyplinach sportu na terenie całej Polski. Podnieś swoje kwalifikacje razem z nami!

Lokalizacja kursów

Miasta kursów instruktorskich i trenerskich 2017

© 2019 Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej ®. Wszystkie prawa zastrzeżone.