SPORT WOJSKOWY - kurs instruktora sportu

Forma odbycia kursu: 

Płatność:

- po zapisie na kurs na  instruktora sportu wojskowego

- możliwość wpłaty gotówką na pierwszych zajęciach

Zaliczenie: 

Egzamin z części ogólnej (egzamin teoretyczny)

Odbywa się w formie pisemnej lub ustnej w ostatnim dniu kursu.

Materiały szkoleniowe do części ogólnej są dostępne w zakładce Dział Kursanta.

Login i hasło do Działu Kursanta zostaje przesłany na adres maila po zarezerwowaniu miejsca przez formularz zgłoszeniowy LINK

Zajęcia z części ogólnej odbywają się w formie e-learningu

Egzamin z części specjalistycznej (egzamin praktyczny)

Odbywa się w formie zaliczenia praktycznego po zakończeniu każdego modułu szkoleniowego.

Każdy instruktor/trener prowadzący, po zaliczeniu przez kursanta modułu odnotowuje informację o zaliczeniu w cząstkowej karcie zaliczeniowej.

Karty cząstkowych zaliczeń zostały wprowadzone w celu ułatwienia kursantowi zaliczenia części specjalistycznej, aby nie musiał zdawać egzaminu końcowego z całości materiału przerobionego na kursie.

Wydanie dokumentów:

Jako jedyna instytucja szkoleniowa w Polsce wydajemy dokumenty w ostatnim dniu kursu, od razu po zaliczeniu części ogólnej i specjalistycznej kursu instruktorskiego.

CZĘŚĆ OGÓLNA

E - LEARNING

Ø  Teoria i metodyka rekreacji i sportu

Ø  Anatomiczno-fizjologiczne podstawy ćwiczeń fizycznych w rekreacji i sporcie powszechnym

Ø  Humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej i sportu powszechnego (pedagogika, psychologia, socjologia)

Ø  Organizacja i marketing imprez sportowych i rekreacyjnych

Ø  Pierwsza pomoc przedmedyczna

MODUŁ I - FIZJOTERAPIA, BIOMECHANIKA, MASAŻ SPORTOWY

Justyna Krząstek

Doświadczenie:

• Fizjoterapeuta w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym nr 1 w Lublinie (01.2008r.- obecnie)
• Fizjoterapeuta w Ośrodku Medycznym DMP w Lublinie
• Instruktor zajęć z zakresu kinezyterapii na Uniwersytecie Medycznym im. F. Skubiszewskiego w Lublinie
• Instruktor zajęć fitness (Prowadzenie programu „ Zdrowe plecy” oraz „ Uroconti”) SPA ORKANA w Lublinie

Kwalifikacje:

• Akademia Wychowania Fizycznego im. J. Piłsudskiego w Warszawie - Fizjoterapia- studia magisterskie
• Uniwersytet Medyczny im. F. Skubiszewskiego w Lublinie - Fizjoterapia- studia licencjackie

Dodatkowe szkolenia:

• Terapia Manualna według R. McKenzie- terapeuta certyfikowany
• Terapia Manualna według F. Kaltenborna- certyfikat części I- IV
• Mobilizacja Tkanek Miękkich według modelu holistycznego- certyfikat
• Nowoczesne metody leczenia stawu kolanowego- chirurgia i rehabilitacja- certyfikat
• Diagnostyka różnicowa i terapia manualna w dysfunkcjach narządu ruchu- moduł I certyfikat

Zainteresowania:

• trening funkcjonalny, profilaktyka zmian przeciążeniowych kręgosłupa, problem nietrzymania moczu u kobiet, rehabilitacja kobiet w ciąży, trening wyrównawczy sportowców.

Ø  1. Omówienie działów fizjoterapii

Ø  2. Anatomia funkcjonalna – mięśnie , więzadła , stawy, nerwy (biomechanika)

Ø  3. Wywiad personalny, chorobowy z pacjentem

Ø  4. Ocena postawy ciała

Ø  5. Podstawowe testy funkcjonalne

Ø  6. Techniki masażu (wskazania/ przeciwwskazania)

Ø  7. Zjawisko kompensacji

Ø  8. Rodzaje ćwiczeń w kinezyterapii

Ø  9. Ocena siły mięśniowej według skali Lovet’a ( dopasowanie rodzaju ćwiczeń)

Ø  10. Skolioza (ćwiczenia ruchowe korygujące skoliozę)

Ø  11. Chód patologiczny

Ø  12. Omówienie wybranych jednostek chorobowych

Ø  13. Pozycje ułożeniowe w określonych jednostkach chorobowych

Ø  14. Kontuzje (zapobieganie, postępowanie, leczenie)

Ø  15. Dobór ćwiczeń do grup wiekowych

Ø  16. Rodzaje treningów  (motywacja, wskazania, przeciwwskazania)

Ø  17. Odnowa biologiczna (elementy balneoterapii i fizykoterapii)

MODUŁ II - STRETCHING, TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY

Ø  Rozciąganie kolejnych partii ciała

Ø  Rodzaje stretchingu

Ø  Ćwiczenia oddechowe

Ø  Trening izometryczny

Ø  Znaczenie treningu wytrzymałościowego

Ø  Przykłady ćwiczeń w treningu wytrzymałościowym

Ø  Przeciwwskazania

MODUŁ III - DIETETYKA SUPLEMENTACJA

MAREK SIEDLEC

MODUŁ I - DIETETYKA

1. Dietetyka – omówienie zagadnienia (czym się zajmuje, po co, dlaczego)
2. Wymiana oraz przedstawienie 6 podstawowych wartości odżywczych organizmu
3. Wszystko o węglowodanach
4. Wszystko o białku
5. Wszystko o tłuszczach
6. Wszystko o witaminach i minerałach
7. Zasada „beczki Liebiga”
8. Podział produktów ze względu na wartość energetyczną, indeks glikemiczny, wartości, oraz pory jedzenia
9. Układanie planu żywieniowego pod konkretny cel ( redukcja, budowanie masy mięśniowej, trening cardio)

MODUŁ II - SUPLEMENTACJA

1. Omówienie zagadnienia suplementacji jako dodatku w zdrowym żywieniu
2. Określenie rodzajów suplementów sportowych
3. Odżywki białkowe-rodzaje, czas wchłaniania, na co zwracać uwagę podczas zakupu
4. Odżywki węglowodanowe-rodzaje, opis
5. Aminokwasy i bcaa-zastosowanie oraz opis dawkowania
6. Wszystko o kreatynie
7. Spalacze tłuszczu – naturalne i termogeniczne
8. Suplementy przedtrenigowe – opis działania, omówienie składu, czas zażywania

MODUŁ IV - KULTURYSTYKA, PODNOSZENIE CIĘŻARÓW, METODYKA

MAREK SIEDLEC

§  Trener kl. I w pływaniu

§  Trener kl. II w kulturystyce

§  Wieloletnie doświadczenie

§  Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy

§  wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu

§  Medalista Mistrzostw Województwa

§  Uczestnik wielu maratonów pływackich

§  Ratownik WOPR

§  Instruktor i trener pływania

§  Instruktor kulturystyki

Ø  Omówienie sprzętu na siłowni

Ø  Omówienie mięśni klatki piersiowej

Ø  Omówienie ćwiczeń wykonywanych na klatkę piersiową

Ø  Omówienie mięśni barków

Ø  Omówienie ćwiczeń na barki

Ø  Omówienie mięśni brzucha

Ø  ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ø  Omówienie dolnej i górnej partii mięśni nóg

Ø  ćwiczenia dolnej i górnej partii mięśni nóg

Ø  Omówienie mięśni grzbietu

Ø  ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ø  Omówienie mięśni ramienia

Ø  ćwiczenia mięśni ramienia

Ø  Dopasowanie ćwiczeń w różnych granicach wiekowych

Ø  Poprawne wykonywanie ćwiczeń - zasady

Ø  Poruszenie kwestii - jak uniknąć mikrourazów

MODUŁ V - LEKKOATLETYKA, METODYKA  W LEKKOATLETYCE

Ø  Techniki rozgrzewki

Ø  2. Biegi:

Ø   Na krótkim dystansie, do 400 metrów, inaczej sprinterskie: 60 m, 100 m, 200 m i 400 m,

Ø   Na średnim dystansie, od 600 do 2000 metrów: 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 mila, 2000 m,

Ø   Na długim dystansie, 3000 m, 3000 m z przeszkodami, 5000 m i 10 000 m.

Ø   przez płotki na dystansach: 60 m, 100 m, 110 m, 400 m,

Ø   Uliczne - omówienie zasad

Ø   Sztafetowe: 4 × 100 m, 4 × 400 m

Ø   Chód, zazwyczaj w terenie: 10 km, 20 km i 50 km,

Ø  Omówienie, zajęcia praktyczne.

Ø  3. Wieloboje:

Ø   Czwórbój lekkoatletyczny,

Ø   Pięciobój lekkoatletyczny,

Ø   Siedmiobój lekkoatletyczny,

Ø   Dziesięciobój lekkoatletyczny.

Ø  Omówienie, zajęcia praktyczne.

MODUŁ VI - PŁYWANIE, PROGRAMOWANIE, METODYKA PŁYWANIA

MAREK SIEDLEC

§  Trener kl. I w pływaniu

§  Trener kl. II w kulturystyce

§  Wieloletnie doświadczenie

§  Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy

§  wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu

§  Medalista Mistrzostw Województwa

§  Uczestnik wielu maratonów pływackich

§  Ratownik WOPR

§  Instruktor i trener pływania

§  Instruktor kulturystyki

Ø  Regulamin pływalni

Ø  ABC posługiwania się sprzętem do pływania

Ø  Elementy rozgrzewki dla grupy przed wejściem do wody

Ø  Informacje dotyczące wykonania poprawnych ćwiczeń w pływaniu

Ø  -ćwiczenia oswajające z wodą

Ø  -ćwiczenia ogólnorozwojowe

Ø  -ćwiczenia  oddechowe

Ø  -ćwiczenia poprawnej techniki stylu grzbietowego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu dowolnego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu klasycznego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu motylkowego

Ø  -ćwiczenie poprawnej techniki stylu zmiennego

Ø  -ćwiczenia rozluźniające

Ø  -ćwiczenie rehabilitacyjne

Ø  Szczegółowa analiza skoków do wody oraz nawrotów

Ø  Cykle treningowe

Ø  Tworzenie planów treningowych

Ø  Przygotowanie zawodników przez zawodami sportowymi, imprezami sportowymi

Ø  Elementy dietetyki

Ø  Bhp podczas zajęć z pływania

Ø  Podsumowanie

Ø  Sprawdzenie nabytych umiejętności praktycznych - przeprowadzenie zajęć przez kursantów

MODUŁ VII - SPORTY WALKI (KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA, KARATE KYOKUSHIN), SAMOOBRONA

Ø  WSTĘP DO STYLÓW WALKI

Ø  KICK-BOXING, BOKS, KRAV MAGA, KARATE KYOKUSHIN

Ø  Zajęcia praktyczne

Ø  PODZIAŁ SAMOOBRONY

Ø  Podział technik na ręczne, nożne, dźwignie, bloki, rzuty.

Ø  Wykorzystanie broni w samoobronie.

Ø  Omówienie struktury unerwienia ciała człowieka

Ø  Przećwiczenie ciosów z wykorzystaniem punktów witalnych na całym ciele

Ø  Aspekt psychologiczny podejścia instruktora do ucznia

Ø  Ostrzeżenia na temat elementów niebezpiecznych w samoobronie

Ø  Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane na treningu samoobrony

Ø  Przekazanie wiadomości i umiejętności metodycznych, technicznych i taktycznych pomocnych w realizacji procesu nauczania.

Ø  Omówienie kwestii zróżnicowania pod względem umiejętności, sprawności, wieku, płci.

Ø  Kwestie prawne dotyczące samoobrony

MODUŁ VIII STRZELECTWO SPORTOWE

NORBERT FARION

§2 DAN Karate Kyokushin

§Trener klasy I w strzelectwie sportowym

§Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością:

§- Samoobrona
- Karate Kyokushin
- Kulturystyka
- Fitness - nowoczesne formy gimnastyki

§Instruktor sportu ze specjalnością:

§- Samoobrona
- Karate Kyokushin

§Ukończony kurs pierwszej pomocy przedmedycznej w ośrodku szkoleniowym straży granicznej Puszcza

§Trener personalny

§Menedżer sportu

Ø  Historia strzelectwa sportowego

Ø  Omówienie i podział broni ze względu na budowę i użycie kalibru amunicji

Ø  Techniki Strzelania z bronią krótką

Ø  Techniki strzelania z broni długiej

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń długa (omówienie, zajęcia praktyczne)

Ø  -Karabin pneumatyczny (Kpn)

Ø  -Karabin sportowy/dowolny(mały kaliber) leżąc (Ksp/Kdw)

Ø  -Karabin dowolny(duży kaliber)

Ø  -Ruchoma tarcza (RT)

Ø  -Karabin standardowy leżąc (Kst)

Ø  -Trzy postawy (3x20 i 3x40)

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Broń krótka (omówienie, zajęcia praktyczne)

Ø  -Pistolet pneumatyczny (Ppn)

Ø  -Pistolet dowolny 50 m (Pdw)

Ø  -Pistolet sportowy 25 m (Psp)

Ø  -Pistolet centralnego zapłonu 25 m (Pcz)

Ø  -Pistolet szybkostrzelny 25 m (Psz)

Ø  -Pistolet standardowy 25 m (Pst)

Ø  Konkurencje strzeleckie według ISSF Strzelanie do rzutków  (omówienie)

Ø  -Skeet

Ø  -Trap

Ø  -Double trap

Ø  Zajęcia praktyczne na strzelnicy

Ø  Obsługa strzelnicy

Ø  Prowadzenie strzelnicy

Ø  Elaboracja amunicji

Ø  Fizyka a strzelectwo sportowe

Ø  Organizacja i przeprowadzanie zawodów sportowych

Ø  Kwestie prawne

Ø  Zasady BHP

MODUŁ IX GRY ZESPOŁOWE

Ø  Omówienie sportów drużynowych: PIŁKA NOŻNA, PIŁKA SIATKOWA, KOSZYKÓWKA, PIŁKA RĘCZNA.

Ø  Metodyka, teoria i organizacja zajęć dla różnych grup wiekowych i wg poziomu zaawansowania dla omawianych gier zespołowych

Ø  Znajomość techniki, przepisów gry i sędziowania, skład zespołu, pozycje na boisku

Ø  Przegląd podstawowych technik z zakresu omawianych gier zespołowych

Ø  Organizacja zawodów sportowych i imprez z zakresu omawianych gier zespołowych

Ø  Cykle treningowe

Ø  Układanie planów treningowych

Ø  Nowoczesne formy treningowe dla omawianych gier zespołowych

Ø  Polskie związki sportowe dla omawianych gier zespołowych

Ø  Gry i zabawy w omawianych dyscyplinach sportowych