Podstawowe informacje|red
Cena całkowita szkolenia: 250 zł
W cenę wliczone są:
- Szkolenie teoretyczne i praktyczne
- Materiały szkoleniowe
- Sprawdzenie umiejętności
- Wydanie certyfikatu ukończenia szkolenia
- Ubezpieczenie NNW
System zajęć:
- 2 dni - weekend (sobota, niedziela) - 10 godzin zegarowych zajęć teoretyczno-praktycznych + 3 godziny samokształcenia + dostęp do platformy e-learningowej
Wymagania:
- Brak ograniczeń wiekowych
- Szkolenie szczególnie polecane dla trenerów personalnych, instruktorów kulturystyki, fitness, oraz innych pragnących pogłębić wiedzę na temat dietetyki i suplementacji w sporcie i rekreacji.
Miejsce zajęć:
Najbliższe terminy kursów:
Miejsce zajęć można sprawdzić poprzez kliknięcie w pinezkę przy każdym mieście. Jeśli nie ma dokładnej nazwy obiektu, gdzie odbywają się zajęcia, prosimy o kontakt mailowy, telefoniczny lub chat z konsultantem.
Kroki w celu uczestnictwa w szkoleniu:
Przed zapisem
- Wypełnij formularz rezerwujący miejsce na szkoleniu dostępny pod linkiem http://kursy-sport.pl/zapisz-sie
Podczas wypełniania, formularz pokieruje Cię jak masz wypełnić zgłoszenie i na co zwrócić uwagę. - Po przesłaniu nam formularza zgłoszeniowego sprawdź swoją skrzynkę e-mail, na którą otrzymasz automatycznie wygenerowanego maila z podstawowymi informacjami na temat szkolenia.
Po złożeniu rezerwacji na 2-dniowe szkolenie DIETETYKA I SUPLEMENTACJA
- W ciągu 7 dni od złożenia rezerwacji na szkolenie, jesteś zobowiązany wpłacić na konto bankowe OPŁATĘ REZERWACYJNĄ w kwocie 50 zł. Numer konta będzie przesłany w automatycznie wygenerowanym mailu. W przypadku braku opłaty, zgłoszenie jest anulowane.
- 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia, mailowo przesyłamy szczegółowy plan zajęć, w którym umieszczamy informacje na temat:
- Dokładnego miejsca szkolenia
- Modułów zajęć
- Prowadzących zajęcia (numery telefonów do wszystkich trenerów)
- Dojazdu do miejsca szkolenia (interaktywna mapa)
- Inne niezbędne wytyczne
Płatność
Opłaty za szkolenie można dokonać na 2 sposoby:
- wpłata na konto bankowe w terminie od 14 dni do 1 dnia przed kursem po otrzymaniu maila z harmonogramem zajęć (kwotę pomniejszamy o wpłaconą wcześniej OPŁATĘ REZERWACYJNĄ, czyli o 50 zł)
- wpłata gotówkowa na pierwszych zajęciach
Do przygotowania na pierwsze zajęcia:
- Notes i długopis
Program zajęć|grey
MODUŁ I - DIETETYKA
1. Dietetyka – omówienie zagadnienia (czym się zajmuje, po co, dlaczego)
2. Wymiana oraz przedstawienie 6 podstawowych wartości odżywczych organizmu
3. Wszystko o węglowodanach
4. Wszystko o białku
5. Wszystko o tłuszczach
6. Wszystko o witaminach i minerałach
7. Zasada „beczki Liebiga”
8. Podział produktów ze względu na wartość energetyczną, indeks glikemiczny, wartości, oraz pory jedzenia
9. Układanie planu żywieniowego pod konkretny cel ( redukcja, budowanie masy mięśniowej, trening cardio)
MODUŁ II - SUPLEMENTACJA
1. Omówienie zagadnienia suplementacji jako dodatku w zdrowym żywieniu
2. Określenie rodzajów suplementów sportowych
3. Odżywki białkowe-rodzaje, czas wchłaniania, na co zwracać uwagę podczas zakupu
4. Odżywki węglowodanowe-rodzaje, opis
5. Aminokwasy i bcaa-zastosowanie oraz opis dawkowania
6. Wszystko o kreatynie
7. Spalacze tłuszczu – naturalne i termogeniczne
8. Suplementy przedtrenigowe – opis działania, omówienie składu, czas zażywania
Polskie Centrum Rekreacji Ruchowej zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w programach zajęć. Wszystkie programy szkoleń są naszą własnością, nie zezwalamy na kopiowanie i wykorzystywanie ich bez naszej zgody.
Instruktorzy|green
Marek Siedlec
- Trener personalny
- Trener kl. I w pływaniu
- Trener kl. II w kulturystyce
- Wieloletnie doświadczenie
- Instruktor Sportu w specjalizacji Trójbój siłowy
- wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w Pływaniu
- Medalista Mistrzostw Województwa
- Uczestnik wielu maratonów pływackich
- Ratownik WOPR
- Instruktor i trener pływania
- Instruktor kulturystyki
- Wykładowca modułu dietetyka i suplementacja
Wzory dokumentów|blue
Terminy szkolenia|orange